Mi amiga llevó un estilo de vida sedentario durante mucho tiempo, creyendo que su hermosa figura no sufriría. No puedo decir que no me gustó su figura, pero…
Nos encontramos con un conjunto de ejercicios de aspecto simple para mantener la figura en buena forma, o de acuerdo con las instrucciones adjuntas, con el fin de, como ahora está de moda, perder peso. La idea de la autora Jillian Michaels es bastante simple: calentamiento y prisa: ejercicios de fuerza, ejercicios para el corazón y ejercicios para los abdominales.
Mi amiga estaba satisfecha consigo misma y con los cambios que le sucedieron. Aunque recomendaría no olvidarse de la dieta, al menos no comer inmediatamente antes de las clases durante una hora. Bueno, para aquellos cuyo estilo de vida no ayer se volvió lejos de ser móvil, le aconsejo que controle las cargas, especialmente para enfermedades de las venas y cardiovasculares, mancuernas para elegir no demasiado pesadas.
¡Pruébalo!
Todo depende de ti, – dice la historia de la propia Gillian Michaels.
Nació en 1974 en Estados Unidos, en la adolescencia ganó 79 kg de peso con una altura de 150 cm. A los 13 años, con el cuidado de su madre, terminó en una escuela de artes marciales. Habiendo superado las deficiencias de su propia apariencia, decidió ayudar a otras personas en este difícil asunto. En 2004, hizo su debut como presentadora de televisión. Hoy es conocida en Los Ángeles y en todo el mundo como autora y entrenadora que combina gimnasia de fuerza, ejercicios cardíacos, uso de Pilates, yoga, pliometría, kickboxing en sus clases. No todo en su vida es fácil y superado, hay serios temores de que Gillian nunca pueda quedar embarazada … 2011 es el último año de su participación en el programa de televisión, donde pasa la temporada 11. En mayo de 2011, Gillian firmó un contrato a largo plazo con CBS Television Distribution para participar en un programa de televisión sobre profesionales médicos y el corresponsal del programa CTD, el Dr. Phil. El curso de 30 días que se le ofrece a su atención sigue siendo el más famoso y buscado de lo que ha hecho.
Consejos de experimentado:
– es más conveniente practicar con alguien o con un grupo, creando condiciones para una "competencia saludable" y un incentivo adicional, – puede elegir cualquier momento para la gimnasia en casa, conveniente para usted, simplemente ingrese "30 días de Jillian Michaels" en su rutina diaria, si comienza la gimnasia, apenas extendiendo los ojos,
tal vez debería dedicar un poco más de tiempo al calentamiento
– como de costumbre, no debe comer durante una hora antes de la gimnasia, a partir de un curso intensivo, las grasas y proteínas que come no temblarán mejor
– si no eres propenso a los regalos, entonces el curso de Gillian te hará sudar, creando así una oportunidad adicional para endurecerse en la ducha o aumentar la inmunidad y el tono de la
ducha de contraste – Aproveche esta ocasión – Cada 10 días puede monitorear los cambios en los parámetros de su figura, mantener un diario del experimento), introduciendo datos sobre los volúmenes de la tabla. Puedes escribir sobre el progreso del experimento en los comentarios. Los números de su belleza y salud, de los que se puede presumir y enorgullecerse fácilmente, son fáciles de encontrar en el artículo "belleza en centímetros".
En la práctica, la gimnasia no da una pérdida de peso rápida, un cambio brusco en los números, una cintura de avispa. Solo una pequeña victoria sobre ti mismo, músculos en tono, confianza adicional en ti mismo.
¡Nuevas victorias!