Buscando ejercicios de respiración y figuras para su gimnasia en casa, me encontré con este complejo. La carga es pequeña, la respiración se mantiene y se restaura en el curso de la lección. Para aquellos que no están particularmente avanzados en mantras, explicaré de inmediato: cantar "om" ajusta la respiración. Pruébalo, nos gustó el efecto.
No me gustó otra cosa, la gimnasia habitual en casa es más intensa y dinámica. Creer que la intensidad de la carga conduce a resultados más rápidos y más notables. Por desgracia, el complejo de ejercicios de respiración yoga no implica una alta velocidad de ejecución. Puedes tirar de los músculos, combinando lo incompatible.
¿O me falta algo?
Según Wikipedia: Hatha Yoga (sánscrito. हठयोग hʌʈhʌjo:gʌ) fue descrito en el siglo XV. en el tratado Hatha Yoga Pradipika. El autor del tratado Swami Swatmaram presenta el hatha yoga como una forma de preparación de múltiples etapas para una etapa superior de Raja Yoga. La comprensión del hatha yoga está dirigida a mejorar el cuerpo físico a través de la dieta, la respiración, las asanas (posturas, posiciones), bandha (la práctica de apretar o sostener), mudras (gestos rituales) y meditación y concentración.
El yoga se basa en la idea de que todo nuestro cuerpo está impregnado de corrientes de energía que nos conectan con el mundo en el sentido más amplio. La tarea principal de la práctica del yoga en cualquier etapa es aprender a manejar estos flujos, proporcionando la posibilidad y la calidad de la interacción con el entorno, y la etapa de desarrollo es solo la expansión de los límites de la interacción posible. Fácilmente controlado por nuestra conciencia, el flujo continuo de energía dentro de nuestro cuerpo es una condición necesaria para nuestra belleza, salud y la expansión de los límites de nuestras capacidades.
En el tratado de Swami Swatmarama, las limitaciones se presentan como corrientes de aire delgado, agua delgada, fuego delgado, tierra delgada y éter delgado, superando sus corrientes de energía interna convergen en el canal principal del cuerpo sushumnu, aparece la receptividad de la mente y se abre el camino hacia un nivel superior de conciencia, yendo más allá del tema declarado del sitio "belleza y salud". Las prácticas más efectivas en este nivel superior de yoga parecen haber sido bandhas.
Es sorprendente que el ruso moderno perciba el hatha yoga principalmente como técnicas para estirar músculos y articulaciones para lograr plasticidad y flexibilidad, aunque la esencia del hatha yoga, incluso si se considera por sí misma, y no como un trampolín para niveles superiores, no es separable de los flujos de energía, la respiración, el misticismo o la magia de los mudras, los principios éticos y muchos otros componentes. Me parece que los músculos y las articulaciones, como no se aflojan, no se doblan y cosas por el estilo, no harán bella y saludable a alguien que se ha dignado reproducir mecánicamente la esencia de la enseñanza. Aparentemente, cada ejercicio está lleno de significado, emociones e interacción con uno de los elementos, o asuntos sutiles, tal vez incluso la dirección de la mirada o el giro a uno de los puntos cardinales es importante …