Entre los escollos formados por el glaciar, y los pinos que se elevan hacia el cielo, vivían diferentes pueblos. Formalmente, se les llama Finno-Ugric, Pushkin y sus contemporáneos los llamaron Chukhontsy, pero este no es el punto.
El significado es que entre esta naturaleza única y dura vivían personas, conservando sus costumbres, hábitos y el poder que les transmite la naturaleza, sin el cual es difícil vivir en estos lugares.
Una de las tradiciones de estos lugares, que le permite resistir la naturaleza dura y el frío, – la sauna ha encontrado sus admiradores en lugares muy remotos de Escandinavia.
Para los finlandeses, la sauna siempre ha sido una parte importante de la vida, y no solo un lugar donde la gente se lava. Aquí dieron a luz y amamantaron a los enfermos, ahumaron pescado y carne, insistió la malta. Con una sauna la vida comenzó en un nuevo lugar … Hoy en Finlandia, con una población de aproximadamente 5 millones de personas, hay 2 millones de saunas operativas.
Las saunas modernas se construyen en todo el mundo, en casas privadas se les da sótano o primeros pisos, una sauna para visitantes es un arte que une las ideas de su propietario sobre la belleza y la salud, sobre el séquito. sobre el estilo de vida después de todo.
Se cree que la sauna es muy útil para el estrés y el sobreesfuerzo: físico, mental y emocional. La sauna tiene un efecto curativo en la piel, ya sean problemas de adolescentes o cambios relacionados con la edad, sirve como prevención de la artritis, el reumatismo, alivia el dolor y acelera las áreas estancadas en los músculos y las articulaciones. La sauna precede a un sueño profundo saludable y una mayor inmunidad. Especialmente si la sauna se encuentra en la orilla de un lago frío del norte, por ejemplo, Onega, y respirando los aromas de las hierbas, evaporando toxinas y escorias de su cuerpo junto con el sudor, puede sumergirse en agua fría. El contraste de temperaturas proporcionará alegría de espíritu, aptitud física y alta resistencia a todas las vicisitudes del destino.
La diferencia más significativa entre una sala de vapor rusa y una sauna es la humedad, si en una sala de vapor rusa el vapor es húmedo. El calentador de sauna le permite mantener la humedad al 20%.
En una sauna moderna (visitando) es costumbre cumplir con las reglas:
1. Cambiando a una sábana, entras en el "lugar santísimo" de la sala de sauna.
2. donde (visitando) como regla general, hay dispositivos que muestran la temperatura del aire (80-90 ° C en la parte inferior), humedad, presión. Los dispositivos permiten a los usuarios avanzados de sauna orientarse en la situación y tomar un lugar a una altura adecuada para ellos.
3. Incluso los usuarios más avanzados están bien versados en el registro de las características anteriores, si usted no es uno de ellos, entonces los "maniquíes" son tratados con respeto y, elevándose por encima de ellos con el nivel de su competencia, explican lentamente todos los conceptos básicos.
4. Entre los conceptos básicos se puede atribuir la necesidad de salpicar agua en el calentador, cuando el sudor ya te cubre de pies a cabeza, de lo contrario simplemente se secará en el cuerpo.
5. Al igual que en la sala de vapor rusa, en la sauna se puede experimentar con escobas,6
. Sin embargo, los experimentos con hierbas son más aceptados, sus decocciones se salpican en el calentador de acuerdo con su condición y las expectativas de visitar la sauna (sobre las hierbas a continuación)
7. Los aceites esenciales son un experimento de moda en la sauna, sus aromas concentrados le permiten traer consigo en un pequeño volumen tantas variaciones diferentes sobre el tema de la belleza y la salud que ni una sola escoba soñó.
8. Más de lo básico: la sauna es un baño Fiinn, aquí no puedes apresurarte, alborotar y mirar a las chicas, (las chicas, para aquellos que entienden mucho en saunas, serán felices no en la sauna, sino después), en otras palabras, una sauna es una o dos horas de un ritmo de vida diferente, un sentido diferente de la realidad, otros valores del ser.
9. Mientras el calentador se calienta y seca el agua salpicada sobre él, respiras los aromas de las hierbas, relajas tus músculos y pensamientos, aprendes a sentir los tonos de los olores y te mueves en el espacio a esos lugares distantes (en el tiempo o en el espacio) donde crecían estas hierbas.
10. No demore el "acercamiento", es mejor salir de la sala de vapor y lavar todo el exceso en el agua fría de la ducha, enfriar la piel, nadie le impide, habiendo descansado, volver al "lugar santísimo" nuevamente.11
El descanso dura, por regla general, 10-15 minutos, el número de "descansos" corresponde al número de visitas a la sala de vapor, en uno de estos descansos puede limpiar el cuerpo con un exfoliante (no frote nada en la piel con todas sus fuerzas y no lo seque con una toalla dura)
12. En otro descanso, habrá tiempo para bebidas que repongan las sales y la humedad perdida con el sudor.
13. Si fue a la sauna durante todo el día, puede tomar un pequeño refresco con queso u otra comida ligera, sin embargo, todavía es costumbre ir a la sauna una hora después de comer.
14. Después de una ducha fría, la temperatura se establece ligeramente por debajo de la inicial, alternando entre la sauna y la ducha, gradualmente lograr el mayor contraste de temperatura, por lo que después de cada próximo enfriamiento, la temperatura en la sauna será ligeramente más alta que la anterior.
Las técnicas de sauna están terminadas, su alma está en armonía con el cuerpo y el cuerpo se lava, no se apresure, siéntese, acuéstese (si existe tal oportunidad), absorba las sensaciones recibidas, deje que su cuerpo las recuerde, acostúmbrese a ellas …
Adición prometida sobre hierbas: Para prevenir resfriados y mejorar la función pulmonar, se utilizan aromas de pino, tanto decocciones como aceites esenciales:
abeto, abeto, cedro, pino (considero que el pino es el mejor de ellos, dado que los cedros también son pinos) Puede usar eucalipto, pero es necesario tener precaución con él, tal vez sea mejor que tratar de gotear no más de una gota de aceite esencial para usar una decocción o jabón a base de eucalipto. También se aconseja usar tomillo, salvia, elecampane.
Para fortalecer el sistema nervioso y aliviar el estrés, los aceites esenciales de limón, menta y lavanda son adecuados. Se recomienda el uso de limón para lugares donde es posible aumentar el fondo de radioción o su trabajo está asociado con medios químicamente activos.
Un deseo alegre de vivir, crear, el amor surge después de una sauna con cálidos aromas de mandarina, naranja y geranio. Las mujeres para… en lugar de estar listas para romper todas las protecciones de los complejos de la medicina moderna, en el aroma de los geranios se manifiestan como teniendo sensualidad y encanto y dejan de ser complejas.
Aquellos que quieran tomar un baño finlandés. por supuesto, usan abedul, roble, hierba de San Juan, enebro, manzanilla, tilo y otras plantas que crecen en los bosques del norte.
Los amantes de lo exótico y los países lejanos son más adecuados para las variaciones de fragancias con ylang-ylang, albahaca, cítricos y neroli.
Las decocciones se pueden preparar a partir de hierbas u hojas directamente en la sauna, dejándolas preparar, pero no salpique agua en el calentador junto con las hierbas, intente separar una de la otra.
Los aceites esenciales, por supuesto, son más fáciles y convenientes de usar, basta con agregar unas gotas al agua y puede salpicarlo en las piedras.