Oh, cuántos descubrimientos maravillosos nos trae… ahora Internet.
Resulta que un masaje de 5 minutos puede reemplazar media hora de descanso. Especialmente si se trata de un masaje de pies, aún más precisamente un masaje de pies. Por cierto, nuestro movimiento hacia la salud y la belleza sugiere que es mucho más agradable y conveniente moverse en piernas sanas y hermosas, a lo que el masaje contribuye lo mejor posible.
Tal vez no tenga el tiempo y las ganas de ir a masajistas, en este caso tiene sentido enriquecer su alcancía de conocimientos con técnicas simples de automasaje.
Pruébalo. Por supuesto, si usted, como yo, es un apasionado de los cosméticos naturales, los aceites esenciales, entonces el masaje entra rápidamente en la vida. De alguna manera lo hace discretamente. Sin embargo, es interesante ver varias técnicas que amplían las que sugiere la intuición.
Esto se puede hacer viendo un video simple, por ejemplo, este, que discute las técnicas de automasaje anticelulítico de las piernas.
Un video muy acogedor que convierte fácilmente el complejo negocio del masaje en entretenimiento frente al televisor. Si agrega a lo que vio y cosméticos con aceites esenciales (y son muy efectivos), entonces la prevención de la celulitis será un descanso agradable para usted.
Efecto anticelulítico tiene: aceites esenciales de naranja, geranio, pomelo, orégano, hierba de limón, mandarina, enebro, nairoli y neuroli, pimienta negra, aceites preparados por petitgrain, tomillo, thuja, hinojo y salvia.
El masaje y el automasaje para el bienestar, la anticelulitis, según el principio de "perder peso en algunos lugares", en cualquier caso, mejora la circulación sanguínea, aumenta la eficiencia de los deportes, promueve un buen estado de ánimo, ya que la bioquímica del proceso se asocia en la liberación de endorfinas.
Si no le gustan los aceites esenciales, los aceites de masaje y otros cosméticos naturales, como a mí, no puede molestarse, quitarse los zapatos y, en lo que encuentra el jefe, comenzar un automasaje en la oficina bajo la cubierta del lugar de trabajo.
Simplemente tome su propio pie (debajo de la mesa, nadie notará su deseo de un estilo de vida saludable). Coloque una mano a lo largo del pie, la otra paralela a la parte superior. Acaricia tus dedos hacia arriba, sin olvidar tus talones, tanto como tu corazón desee. La técnica se llama "acariciar".
Después de haber preparado grandes superficies, preste atención a los dedos, puede presionar sobre cada uno de ellos, como es habitual en el shiatsu, o puede realizar un automasaje. combinando en una sesión la escuela clásica europea y las técnicas de la medicina oriental.
Apoyando la pierna con una mano, tire de cada dedo del pie con la otra mano a su vez.
Tomando la pierna con ambas manos, gírela hacia usted con el pie, tanto como sea posible para su propia conveniencia, (no necesita mostrar los milagros de la eversión del pie dignos de ballet). Con los pulgares de ambas manos, colocados uno encima del otro, con fuertes movimientos a corto plazo, empuje hacia la superficie de todo el pie, comenzando desde el lado de los dedos. Ahora la segunda etapa.
Suelte un brazo, por ejemplo, deje que la mano izquierda continúe apoyando la pierna. Aprieta la derecha en un puño y golpea toda la superficie del pie con el puño. Después de golpear, frote toda la superficie con movimientos circulares de las falanges de los dedos, apretados en un puño. Esta técnica se llama "amasar las falanges de los dedos". Golpea y amasa las falanges de los dedos en la segunda pierna.
Proceda a la técnica de "palmaditas": sostener la pierna con una mano, acariciar la superficie del pie con ligeros movimientos tangenciales de la palma de la otra mano. La mano rebota en la superficie solo tocando el pie.
Terminando el automasaje de los pies, golpee la superficie de los tobillos, haga una "caricia" de los tobillos y acariciando los pies.
Si todavía no estás en el trabajo, si quieres relajarte y aliviar la tensión del día, darte placer y descansar los pies, entonces haz un automasaje en casa, sentándote cómodamente, tirando todo el exceso, y no solo los zapatos. Tome aceite de masaje, crema para pies, esa composición cosmética que es agradable para sus pies.
Los cosmetólogos están listos para compartir con nosotros las ideas de tales composiciones: al agregarles sal marina o granos de café triturados, obtenemos un efecto exfoliante que limpia la superficie del pie de las células queratinizadas viejas. (La sal marina no debe usarse para heridas y grietas). Los aceites grasos de acuerdo con sus preferencias nutren la piel y agregan un agradable efecto deslizante al procedimiento. Los aceites esenciales, por supuesto, crean una atmósfera de paz o viceversa contribuyen a un aumento en el deseo de mover montañas. Además, los aceites esenciales pueden calentar, por ejemplo, el aceite de naranja; Calmar (ilán-ylang, lavanda, manzanilla, bálsamo de limón y otros), aliviar la irritación o tratar pequeñas heridas (laurel noble), puede reducir la sudoración (vetiver, siempreviva, orégano, abeto, hisopo, ciprés, salvia) o disodarita (aceites de coníferas, pachulí, salvia, eucalipto, vetiver y otros) cuidar otros trastornos menores, si los tiene.