Yuri Alexandrovich Utekhin en los años 60 es conocido como el autor de ópticas (gafas) para mejorar la visión. Ahora dirige una recepción en una clínica de Moscú y ayuda a personas con problemas de visión. El autor de la técnica "Vigilancia", que se puede utilizar en la vida cotidiana, mejorando su visión con la ayuda de técnicas simples. La técnica, por lo que entiendo, está diseñada para la miopía, pero ayuda a todos. que lee mucho, ve la televisión, en las pantallas, trabaja en la computadora.
- 1 No hay necesidad de entrecerrar los ojos. especialmente con miopía, según Utekhin, la miopía ya alarga el ojo, entrecerrar los ojos para mejorar este efecto;
- 2. No es necesario usar una fuente de luz direccional puntual, crea el efecto de una lupa y "quema", porque dentro del ojo el libro iluminado es solo un punto brillante. Aparentemente. a medida que los ojos se ponen rojos cuando se ve la televisión durante mucho tiempo en la oscuridad, el cerebro protege los ojos y proporciona un mayor suministro de sangre;
- 3. Utekhin es un hombre de la vieja escuela, en el metro de la URSS había más lectores que no lectores, por lo que reconociendo todo el daño de leer en el transporte, especialmente en el autobús, procedió del hecho de que la lectura en el transporte es una tradición nacional rusa y, por lo tanto, indestructible. Pero está en nuestro poder reducir el daño de la sacudida y la distancia siempre cambiante al objeto: cuando lea en el metro de pie, no apoye la espalda contra las paredes o las puertas cerradas, sentado, no se apoye contra las superficies de las sillas y relaje la columna vertebral. Dale la oportunidad de reducir el efecto de la vibración en la visión.
- 4. Ejercicios reales
-. Si usa gafas piratas (un ojo está cerrado), entonces el foco de visión se fija en el centro de un ojo. Todos los esfuerzos se concentran en hacer que este ojo vea. En el proceso de lectura, trabajando cerrando un ojo. Lo obligas a ver mejor. El otro ojo descansa. Para la miopía, puede aumentar la distancia, para la hipermetropía disminuir gradualmente. Para no cerrar los ojos con las manos, es más fácil usar gafas con el vidrio derecho cerrado y el izquierdo sacado y los segundos vasos con el vidrio derecho retirado y el vidrio izquierdo cerrado, solo puede usar un paño negro opaco. Estas gafas se llamaban piratas.
-. Los ojos no deben estar encadenados a objetos a la misma distancia, debe mirar a lo lejos, a objetos distantes, preferiblemente sin girar la cabeza.
5. Los ojos son parte del cuerpo, vigila tu postura, ángulo de visión y otros parámetros ergonómicos