Pilates fue desarrollado por Joseph Pilates, quien nació en Alemania y anteriormente enfermó. una persona que sufre de asma. Como suele suceder con los autores de técnicas deportivas y lúdicas, su motivación y fuerza de voluntad fueron suficientes para superar su, como parecía entonces, incurable enfermedad.
Sufría de raquitismo, reumatismo, ridículo y puños de compañeros tratando de demostrar su fuerza humillando a los débiles. Cuando tenía 10 años, manchando sangre y mocos, bastante apropiado para la situación, Josef escuchó de su padre: "El hombre es el dueño de su propio destino. Puedes rendirte o puedes comenzar a pelear".
Y el niño comenzó a pelear: entre sus actividades constantes estaban la gimnasia, el esquí, el culturismo, el buceo, la lucha libre y la natación. A la edad de 12 años, se veía tan bien que fue invitado a posar por artistas. Habiendo ganado la primera victoria sobre sí mismo, Josef no encontró la clave de la suerte, su vida no es como un cuento de hadas, así como la vida de la mayoría de las personas cuya juventud cae en el período de la Primera Guerra Mundial. Así que después de haber cambiado muchos lugares de trabajo, Pilates se encuentra en un campo para los alemanes, donde continúa su entrenamiento y les presenta a otros prisioneros. Probablemente, la técnica salvó a Pilates y sus seguidores de la epidemia de gripe y, posiblemente, no solo de ella.
En 1918, comenzó a entrenar para la policía de Hamburgo, y en 1922 se mudó a Nueva York, donde abrió su escuela en el estudio de ballet. Pronto la escuela se vuelve conocida y altamente rentable.
El sistema de Pilates en sí se distingue por un enfoque integrado, cuya base es la respiración y la motivación, ahora se llamaría la creación de imágenes de pensamiento o visualización en el proceso de entrenamiento, la creación de una conexión que se refuerza mutuamente entre la actividad física y la conciencia, así como un estado relajado de algunos músculos. durante ejercicios que cargan otros músculos.
Actualmente, Pilates está de moda en Rusia y representa. tanto gimnasia en casa como clases en centros de fitness con el equipamiento adecuado, que comenzaron a ser desarrolladas por el propio Joseph Pilates.
Primero, se establece la respiración. Puede acostarse en la colchoneta y realizar con precisión un ejercicio de respiración y estiramiento muscular abdominal.
Los ejercicios posteriores se caracterizan por la suavidad, la precisión y el uso para realizar la energía asociada exactamente con lo que Pilates llamó el "marco de fuerza": músculos abdominales oblicuos y transversales.
Al realizar ejercicios, puede dar una carga a los músculos que necesitan estiramiento y tensión con un estilo de vida sedentario, mejorar la postura, la figura y durante mucho tiempo mantener la capacidad de moverse con facilidad y belleza, no es de extrañar que Pilates entrenara no solo a los policías de Hamburgo, sino también a las bailarinas de Nueva York.