Acerca de los biorritmos diurnos

Hay dos planetas:
– ¿Cómo estás?
-No importa. Parece que recogí mi mente en alguna parte.
-Tontería. También he estado harto de eso una vez. Cuatro, en el peor de los casos, cinco milenios, y pasa por sí mismo. Usted sudará un poco si esta infección tiene tiempo para pensar en una reacción termonuclear. Y si trata y no comienza, entonces ya en la etapa de la antigüedad, generalmente comienza la remisión. Ahora tomo tres asteroides un milenio después de cada edad de hielo para la prevención y no hay problema.

Períodos, ritmos, púlsares y pulsos: nuestra vida, como todo en el universo, está sujeta a ritmos. Sí, podemos tomar medicamentos o zumos frescos para una afluencia de vitaminas según la época del año. Podemos tomar suplementos dietéticos para mejorar la visión o cualquier otro sistema a medida que se desarrollan, teniendo en cuenta el ritmo circadiano de la necesidad y absorción de vitaminas y minerales.  No hay duda de que los biorritmos diarios afectan la belleza y la salud.
Me gustaría entender, sin embargo, las características individuales de mi propio cuerpo. ¿Quién soy un búho o una alondra?
La alondra es un pájaro madrugador, se eleva alto en el cielo para encontrarse con los primeros rayos del sol naciente. La gente de Lark se levanta temprano. Se despiertan fácilmente, no necesitan mucho tiempo para "esperar, me despertaré ahora". Es por la mañana, antes de que la mayor parte de las aves de la gente se despierten, escuchan su negocio de canciones jugando alrededor de la casa. En las primeras horas de la jornada laboral, logran hacer mucho más que en el resto del tiempo de trabajo. Por la noche, no le pidas a la alondra que vaya a un club nocturno, cene a la luz de las velas: ya está cansado, sus ojos ya están pegados, ya está dormido … No es sorprendente, porque ya está esperando la mañana para encontrarse alegremente con los primeros rayos del sol naciente.
Los búhos, en contraste con las alondras, son aves nocturnas. Tan pronto como un manto de oscuridad desciende sobre los habitantes del bosque, los búhos vuelan a cazar. Duerme tranquilamente en tu acogedor agujero, ratón, y no saques el cuello… A los búhos no les gusta acostarse y no les gusta levantarse. Para ellos, la industria es sofisticada, inventando despertadores a prueba de balas inmatables y despertadores que pueden despertar a alguien. En esta difícil lucha entre los búhos y la industria, la victoria pasa de un equipo a otro… Por la mañana, los búhos están gruñones, se despiertan, no quieren nada, una taza de café negro o té puede, por supuesto, ayudar, pero solo cuando el búho se mece … Y generalmente no toque al búho por la mañana, no lo suba con su cuidado, no evite que el búho se despierte. Nadie puede probarle en absoluto que "el que se levanta temprano, Dios se lo da". ¡Ella no necesita tus folletos!"
Los búhos y las alondras no son las únicas aves, la mayoría de las personas, como la mayoría de las aves, en su biorritmo diurno están en algún lugar en el medio entre ellas y la otra. Quiero, por supuesto, ser una paloma: este es un ave que, según los médicos, vuela de la misma manera en cualquier momento del día o de la noche. Es una pena que la raza de acuerdo exacto con la definición sea difícil de encontrar.
Naturalmente, la no coincidencia del biorritmo del organismo y los requisitos para ello no pueden conducir al cumplimiento óptimo de la tarea asignada a una persona. No, por supuesto, las circunstancias y el suboficial pueden hacer que el búho salte de la litera, se vista y se ponga en fila mientras se quema el fósforo encendido por el sargento. Por supuesto, el capataz puede enviar una alondra para despedir más cerca de la noche (los búhos suspiraron soñadoramente), pero …
No seamos un contramaestre de nosotros mismos y averigüemos cuándo a qué horas nos sentimos bien y cuándo tenemos un colapso. Puede averiguar esto de la manera más simple: responder cada 2 horas (o cada hora) a una pregunta sobre su bienestar. Dando una evaluación, digamos en una escala de 7 puntos:
 

Puedes construir un gráfico. Si la curiosidad lo lleva lejos, se construirá un horario de trabajo y fines de semana, horarios de colegas y hogares y, tal vez, algunas preguntas que no están relacionadas con el tema de nuestro sitio desaparecerán por sí solas.
Respondiendo a estas preguntas, por cierto comparte el resultado con nosotros), encontrarás que no todo es tan simple. El bienestar es bienestar, y el trabajo físico y la actividad mental no coinciden con él en las horas óptimas, y tampoco coinciden entre sí. ¿Cuándo es mejor hacer gimnasia en casa y cuándo pensar fructíferamente?
Por supuesto, no somos los primeros en la historia de la humanidad en pensar en el tema de la actividad máxima de los diferentes sistemas del cuerpo. Hay cifras promedio que describen los procesos en el cuerpo en general, y no en el suyo en particular.

Según los médicos, y la información está tomada del www.rususa.com, estas cifras corresponden a una persona ideal cuya vida transcurre exactamente de acuerdo con el reloj de sol: se despierta al amanecer y se duerme al atardecer. Es natural suponer que habrá pocos de ellos entre nosotros, en primer lugar, nuestra vida real está subordinada más bien no a la presencia del sol en el cielo (¿en vano inventamos la electricidad?), sino al ritmo de vida de la ciudad en la que vivimos, por cierto, más de una generación, y en segundo lugar, y la aparición del sol en el cielo no rastrea la jornada laboral de 8 horas, los mismos y oscuros inviernos y veranos brillantes. Además de lo anterior, mi cerebro está ofendido, nadie le dijo a qué hora trabajar.
Tendremos que continuar con este tema cuando pase el resentimiento y llegue el momento de máxima eficiencia.
Cuando el resentimiento pasa, podemos continuar con el tema de si realmente queremos obtener un modelo de nuestros propios ritmos, como el péndulo de Foucault, que demuestre la rotación de la Tierra.