La continuación del tema del cuidado del cuello se sugiere. El cuello dirige la cabeza, creen las mujeres japonesas sabias, porque donde gira el cuello, allí mira la cabeza. Para no perderse el cuello más curioso, el más interesante y el más efectivo deben torcerse fácilmente, bellamente y a gusto. Los músculos la ayudan en esto, la pereza, los procesos estancados y la deposición de sal interfieren.
¿Podemos ayudar a los músculos? – darles tal carga, tal entretenimiento del cual en sus vidas habrá un objetivo (preservar la belleza y la salud del cuello) y un medio – el conjunto propuesto de ejercicios para el cuello.
¿Dónde nos recuerda el cuello a nosotros mismos? sobre la fugacidad del tiempo, sobre lo que nos espera? – en el espejo. El espejo, como creían los antiguos, mirando en plata pulida, es un objeto mágico que conecta el otro mundo y la realidad, el pasado y el futuro. Aprovechemos esto y ayudemos a su hermoso cuello en el futuro a mantener el atractivo inherente a él hoy.
El cuello se inclina fácilmente hacia la derecha, la izquierda, nada interfiere con él, no hay sensaciones desagradables en ninguna parte. Una vez 10 en cada dirección. Sí, sí,) los músculos ya están trabajando, los ejercicios de cuello han comenzado.
Es solo mover la barbilla hacia arriba. ¡Manténgalo lo más alto posible, más alto que cualquier ganador! Baja la cabeza. Repita 10 veces.
Ahora, con un poco de calidez, compliquemos la tarea.
Inténtalo sin inclinar la cabeza, mueve la barbilla a lo largo del hombro hacia la izquierda, detente en la posición extrema por un segundo y asegúrate de que puedes hacerlo. Verifique, la barbilla se ha movido hacia el hombro, y no el hombro se ha levantado y alcanzado la barbilla. Los hombros mantienen su posición, y la cabeza camina lentamente entre ellos. ¿Una extraña sensación de irrealidad de lo que está sucediendo? Si estás contento contigo mismo, puedes aumentar el ritmo. ¿No? Está bien, funcionará la próxima vez.
Usa tus manos, repite el gesto de los bailarines: manos a un lado, cabeza al otro, intercambiarlos. Puede girar la cabeza sobre las manos que se conectan debajo de la barbilla. No olvides guiñar un ojo a tu reflejo cuando vomites las pestañas).
Descansa, haz unos movimientos circulares de la cabeza en ambas direcciones.
Estos pocos minutos agradables le darán placer todos los días, contribuirán a su belleza y salud, fortalecerán su confianza en que puede hacer todo o casi todo y lo protegerán de la deposición de sales en la columna cervical.
¿Nada te molesta, todo sale bien? Luego trate de pasar de los gestos dulces y suaves de la danza oriental al bodyflex glorificado personalmente por Occidente y Greer Childers. Levante la cabeza, como lo hizo recientemente, empuje la barbilla hacia adelante lo más alto posible, rompiendo la mordida correcta, tire de los hombros hacia atrás, moviendo los omóplatos en una línea, de modo que se toquen entre sí congelándose en esta posición durante unos segundos. Puedes usar la técnica de respiración bodyflex, puedes respirar como quieras. El ejercicio se repite 8 veces, pero al día siguiente debes despertarte con la confianza de que te acostó un caballo (aparentemente en un sueño) o que eres un hombre, al menos en la zona del cuello).
¿No tienes miedo a la autoironía? – entonces continuemos). A And O W. Mirror te ayudará. Al principio, toda la boca y el cuello pronuncian A, alto y claro, largo, pero teniendo en cuenta el hecho de que no participamos en el maratón para la pronunciación de sonidos. Siguiente sonido Y, luego Oh, seguido de Y, y así sucesivamente varias veces. Se cree que los pliegues alrededor de la boca te harán esperar más de lo que los gerontólogos han calculado, comprueba si esto es así).
Eres bella. Tu espejo está asombrado de ti. Un poco más de ironía: la boca forma un círculo como si pronunciáramos O, sacamos la lengua sin ocultar su deseo de participar en gimnasia en casa, apoya la lengua con los labios, puedes presionar los dedos en las comisuras de los labios, si quieres obtener una protección efectiva contra las arrugas, se pliega en este lugar y se congela durante unos segundos, sorprendido de que nada pueda estropear el maravilloso estado de ánimo.
De vuelta hacia el este, los brazos forman un óvalo alrededor de la cabeza. Y la cabeza se mueve suavemente de una mano a la otra, varias veces.
Un poco de practicismo occidental para mejorar el trabajo de visión: gire la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda, prestando atención a todo lo que le llame la atención, deténgase ligeramente en la posición extrema y gire la cabeza en la otra dirección. Como puede ver, no solo los búhos pueden ver lo que hay detrás de ellos sin girar el cuerpo.
Nuevamente incline la cabeza hacia la derecha y la izquierda esta vez, el hombro va de la cabeza hacia abajo, la columna vertebral superior participa en la gimnasia. Sin embargo, los ejercicios de cuello, en los que se muestra más de un pequeño espejo, participan es una historia aparte, no debe probar todo a la vez en un día. Asegúrese de que puede hacer frente a tal carga y realizar ejercicios todos los días, puede elegir varios o alternarlos.