Среди шхер, образованных ледником, и уходящих в небо сосен, жили разные народы. Формально их принято называть финно-угорскими, Пушкин и его современники называли чухонцами, но смысл не в этом.
Смысл в том, что среди этой уникальной и суровой природы жили люди, сохраняя свои обычаи, привычки и переданную им природой силу, без которой трудно жить в этих местах.
Одна из традиций этих мест, позволяющая противостоять суровой природе и холоду, — сауна нашла своих почитателей в весьма отдаленных от Скандинавии мест.
Для финнов сауна всегда была значимой частью жизни, а не просто местом, где моются. Здесь принимали роды и выхаживали больных, коптили рыбу и мясо, настаивали солод. с сауны начиналась жизнь на новом месте… Сегодя в Финляндии с населением около 5 млн. человек 2 млн. действующих саун.
Современные сауны строятся во всем мире, в частных домах им отдают подвальные или первые этажи, сауна для посетителей — это искусство, объединяющее представления ее владельца о красоте и здоровье, об антураже. об образе жизни в конце концов.
Считается, что сауна очень полезна при стрессах и перенапряжении: физическом, умственном и эмоциональном. Сауна оказывает целительное действие на кожу, будь то подростковые проблемы или возрастные изменения, она служит профилактикой артритов, ревматизма, снимает боль и разгоняет застойные зоны в мышцах и суставах. Сауна предшествует здоровому глубокому сну и повышению иммунитета. Особенно, если сауна стоит на берегу холодного северного озера, например, Онеги, и надышавшись ароматами трав, выпарив из своего тела вместе с потом токсины и шлаки, вы можете занырнуть в холодную воду. Контраст температур обеспечит бодрость духа, физическую форму и высокую сопротивляемость всем превратностям судьбы.
Самое существенное различие между русской парной и сауной во влажности, если в русской парной пар влажный. то каменка сауны позволяет поддерживать влажность на уровне 20%.
В современной сауне (в гостях) принято придерживаться правил:
1. переодевшись в простынь, вы попадаете в «святая святых» собственно помещение сауны.
2. где (в гостях) как правило, присутствуют приборы показывающие температуру воздуха (80-90оС внизу), влажность, давление. Приборы позволяют продвинутым пользователям саун соориентироваться в обстановке и занять место на подходящей для них высоте.
3. Еще более продвинутые пользователи прекрасно владеют регилировкой выше перечисленных характеристик, если вы не из их числа, то к «чайникам» относятся уважительно и, возвышаясь над ними уровнем своей компетентности, неспешно объясняют все азы.
4. К числу азов можно отнести необходимость плеснуть воды на каменку, когда пот уже покрывает вас с головы до ног, иначе он просто высохнет на теле.
5. Как и в русской парной, в сауне можно экспериментировать с вениками,
6. Однако, более приняты эксперименты с травами, их отвары плещут на каменку в соответствии со своим состоянием и ожиданиями от посещения сауны (о травах ниже)
7. Модным экспериментом в сауне стаановятся эфирные масла, их концентрированные ароматы позволяют в небольшом объеме принести с собой такое количество разнообразных вариаций на тему красоты и здоровья, что не снилось ни одному венику.
8. Еще из азов: сауна — это фиииннская баня, тут нельзя торопиться, суетиться и пялиться на девочек, (девочки, для понимающих толк в саунах будут счастливы не в сауне, а после), проще говоря, сауна это час — два другого темпа жизни, другого ощущения реальности, других ценностей бытья.
9. Пока каменка нагревается и сушит выплеснутую на нее воду, вы дышите ароматами трав, расслабляя мышцы и мысли, учитесь чувствовать оттенки запахов и перемещаться в пространстве к тем далеким (во времени или пространстве) местам, где эти травы выросли.
10. Не затягивайте «подход», лучше выйти из парной и смыть все лишнее в холодной воде душа, остудить кожу, никто не мешает вам, отдохнув, снова вернуться в «святая святых»
11. Отдых длиться, как правило, 10-15 минут, количество «отдыхов» соответвует колличеству посещений парной, в один из таких отдыхов можно очистить тело скрабом (не втирайте ничего в кожу со всей силы, и не вытирайте ее насухо жестким полотенцем)
12. В другой отдых найдется время для напитков, восполняющих потерянные с потом соли и влагу.
13. Если вы ушли в сауну на весь день, вы можете и слегка подкрепиться сыром или другой легкой пищей, однако, в сауну принято все же ходить через час после еды.
14. После холодного душа температуру ставят чуть ниже начальной, перемежая сауну и душ, постепено добиваются наибольшего контраста температур, таким образом после каждого следующего охлаждения температура в сауне будет слегка выше предыдущей.
Приемы сауны закончены, ваша душа в гармонии с телом, а тело отмыто, не спешите, посидите, полежите (если есть такая возможность), пропитайтесь полученными ощущениями, дайте вашему организму запомнить их, привыкнуть к ним…
Обещанное дополнение о травах:
Для профилактики простуды и улучшения работы легких используют хвойные ароматы, как отвары, так и эфирные масла: пихты, ели, кедра, сосны (я считаю сосну лучшим из них, учитывая, что кедры тоже сосны) Можно использовать эвкалипт, но с ним необходима осторожность, возможно, лучше чем пытаться капнуть не больше одной капли эфирного масла использовать отвар или мыло на основе эвкалипта. Советуют также использовать чебрец, шалфей, девясил.
Для укрепления нервой системы и снятия стресса подходят эфирные масла лимон, мяты и лаванды. Лимон советуют использовать для мест, где возможно повышение радиоционного фона или их работа связана с химически активными средами.
Радостное желание жить, творить, любить возникает после сауны с теплыми ароматами мандарина, апельсина и герани. Женщины за…, вместо готовых пробиться сквозь все защиты современной медицины комплексов, в аромате герани проявляют себя, как обладающие чувственностью и шармом и перестают комплексовать.
Желающие принять именно финнскую баню. конечно, используют березу, дуб, зверобой, можжевельник, ромашка, липа и другие растения, растущие в северных лесах.
Любителям экзотики и далеких стран более подойдут вариации ароматов с иланг-илангом, базиликом, цитрусовыми и нероли.
Отвары можно приготовить из трав или листьев прямо в сауне, дав им настояться, но не стоит плескать на каменку воду вместе с травами, постарайтесь отделить одно от другого.
Эфирные масла, конечно, проще и удобнее в использовании, достаточно добавить в воду несколько капель и можно плескать ее на камни.