К сожалению, развитие косметики, технологий создания продуктов быстрого приготовления, экологические факторы, рост потребностей, сокращающих затраты времени и множество других факторов современного образа жизни, приводят к увеличению риска рака молочной железы или клеток кожи груди. Не будем рисовать ужасные картины, но перед тем, как обсуждать гимнастику дома для груди, лучше введем в свою жизнь хорошую привычку самостоятельно проводить осмотр груди.
Как это делается?
Рекомендуется проводить самообследование после менструации, на следующий день. Тем кого критические дни не мучают, можно выбрать любой день месяца, кроме 31).
Встаем перед зеркалом, сняв лишнюю одежду. Играем в мамолога, в человека, который ищет к чему бы придраться:
— форма? размер?
— неровные вздутые участки кожи?
— вытянутый сосок?
— неровности кожи на соске: слишком твердые или мокрые участки?
— выделения из груди: желтоватые, тем более кровянистые?
— размер ареолы?
только вы, проводя осмотр знаете, как выглядела ваша грудь месяц назад, в тот же день цикла, и можете сравнивать — сравнивайте. Сначала со свободно опущенными руками, потом поднимите руки, сведите их вместе, образуя пальцами замок, поднимите руки вверх и вперед, глядя в зеркало и наблюдая за общей формой груди.
Для пальпации (ощупывания) удобнее лечь, подложив под лопатки что-нибудь (например подушку), грудь поднимается чуть выше — так удобнее. От соска во всех направлениях по линиям желез осторожно прощупываем пальцами противоположной руки кожу и грудь в поисках уплотнений, узлов и т.п.
Пальпируем область подмышками и над грудью к плечам в поисках чего-либо необычного в лимфатических протоках, расположенных в этой части тела. Считается что они первыми показывают возникновение новообразований, которые прощупываются как не очень твердые горошины.
Несильным сдавливанием в области арелоы проверяем наличие каких-либо выделений из сосков.
При возникновении каких-либо образований в железах, лимфатических узлах, при выделениях из сосков нужно обратиться к мамологу. Причем осмотр груди, рекламируемый везде, даже в мыльных сериалах Запада, отнюдь не означает, что изменения или новообразования, которые удается прощупать свидетельство недоброкачественной опухоли, могут быть и другие варианты, например, острые и хронические воспалительные заболевания (мастит, мастопатия,) доброкачественные новообразования. До похода к мамологу паниковать нет повода!
Без осмотра, к сожалению, может оказаться так, что все ваши действия направленные на красоту и здоровье и уход за грудью, в частности, не исключают развития заболеваний, которые могут развиваться быстро и незаметно, а замечают их тогда, когда лечение сложное долгое и вынимает кучу нервных клеток.