Спорт, активный образ жизни связан с возможностью получения травм. Как правило, травмы нас не пугают, зато пугают наших близких, особенно, если мы любим двигаться легко, ярко и рискованно.
Прежде, чем пугаться, давайте поймем, что такое синяки и гематомы — обычные травмы, которые, чаще всего, лечатся самостоятельно.
Синяки — изменения кожи, вызванные разрывами капилляров в тканях кожи.
Гематомы — внутренние кровоизлияния.
Как правило, появление гематомы в результате травмы или ушиба сопровождается болью/нарушением функциональности, потемнением участка кожи, отеком, повышением температуры в месте ушиба.
Хотя принято считать, что синяк — пустяк, не стоит стесняться обращаться к врачу, особенно в тех случаях, когда:
— гематома большого размера,
— отек вокруг гематомы увеличивается,
— поврежден сустав или кость,
— если гематома расположена близко от глаз/глаза или на голове,
— если гематома расположена на животе,
— если гематома не прошла за 2 недели,
— если появление гематомы или синяка произошло само по себе, без ушиба (синяки и гематомы могут быть симптомами заболеваний крови).
Возможно, врач ограничится наблюдением, но может потребоваться лечение.
Чтобы вылечить синяк или гематому самостоятельно, применяют такую последовательность:
— прикладывают холод,
— накладывают давящую повязку, задача которой исключить лишние подвижки разорванных капилляров и сосудов,
— ограничивают активность пострадавшей части тела пока гематома не рассосется.
(т.е. темные красно-фиолетовые краски сменятся на желто-зеленые, а затем на нормальный цвет кожи).
В вашей аптечке полезно иметь средства природного происхождения, которые могут помочь снизить боль, восстановить кровеносные сосуды, избавить кожу от несимпатичных кровоподтеков.
В народной медицине наиболее известна настойка арники, которая может помочь при травмах, задевающих не только кровеносную систему кожи, но и связки, а также суставы.
Перед тренировками или повышенными нагрузками используйте массажные разогревающие масла — это позволит мышцам стать более эластичными и готовыми к «подвигам»