Витая между ароматов нежных лепестков и экзотических деревьев, питая ими кожу лица и легкие, я обнаружила интересные точки приложения эфирных масел к созданию собственной уникальной красоты.
Тут и там на разных сайтах интернета мелькает цепляющее лицо с нарисованными на нем кружочками. Рядом не менее привлекательная аннотация, как давя на эти точки в 70 выглядеть лучше, чем в 20.
Попробуем разобраться, что такое японский массаж лица?
Выражаясь поэтическим языком одного из основателей шиацу Токухиро Нахикоши: «Суть Шиацу подобна чистой материнской любви. Надавливание пальцами на определенные точки тела приводит в действие источники жизни».
Кому не хочется открыть источники жизни? Если достаточно понять, что скрывается за этим приятным слуху словом шиацу, стоит попробовать. Само японское слово шиацу (или шиатсу) переводится как сочетание двух иероглифов ши – пальцы и ацу – надавливание. Вам ведь уже знакомо сочетание «точечный массаж»? надавливание пальцами – это японская технология точечного массажа, основой для которой стала школа слепых лекарей под названием амма. Исторические корни шиацу уходят на территорию Китая, но пустив ростки, приобретают японские черты и, безусловно, свои правила. Общее понимание биологической энергии, струящейся по меридианам внутри тела человека и соединяющей его с окружающим пространством, остается неизменным. Как и неизменно и само понимание энергии – созидающей силы в гармонии и разрушительной, если гармония нарушена.
Воздействие, как следует из самого названия шиацу, осуществляется пальцами, точнее подушечками больших пальцев.. В зоне сонной артерии, лопатки, груди, височной области массаж делается тремя пальцами, на животе — тремя пальцами и основанием ладони, на конечностях и спине — большими пальцами. Эта методика также предполагает надавливание локтями, коленями и даже стопами в определенном ритме. Считается, что шиацу не требует специальной медицинской подготовки, но мне кажется, если вас вдохновляет простота методики настолько, что вы сами хотели бы проверить действие массажа на себе, начните с самого простых приемов, поддерживающих жизненные силы организма, снятие головной боли и усталости. Можно попробовать омолаживающий массаж лица. В этих случаях надавливание производится пальцами и основанием ладони.
Результат воздействия шиацу зависит от точности определения точки воздействия, эти точки принято называть цубо.
Руки, особенно кисти и ладони, делающего массаж шиацу должны быть разогреты. В китайской традиции показателем может служить ощущение передачи тепла от одной ладони к другой, при условии, что ладони расположены на расстоянии друг от друга (примерно см 10-15).
Во время массажа палец расположен строго перпендикулярно к месту воздействия (цубо). Давить нужно мягко подушечкой пальца, без растирания, вращения, толчков или других движений: ткани кожи никуда не смешаются. Давление производится подушечками пальцев, но ощущение, что на них переносится вся сила вашего тела. Вместе с тем, давление не причиняет боли, неприятных ощущений, ничем не напоминает удар.
Воздействие на одну точку проводится не более! 2 минут, а время одного нажатия ограничено 2-5 секундами, некоторые источники даже указывают на 3 секундное воздействие.
Массаж шиацу проводится при полном расслаблении массируемого, если вы пришли на сеанс массажа в нервном, зажатом состоянии и расслабиться не можете, то лучше отказаться от процедуры или перенести ее на другое время. Делая самомассаж, займите удобную позу, не делайте самомассаж, стоя, как бы не было удобно массировать лицо перед зеркалом. Следите за осанкой.
Для шиацу есть противопоказания: заболевания, требующие оперативного хирургического лечения; послеоперационный период; острые инфекционные, онкологические и кожные заболевания воспалительно-аллергического характера; незажившие раны и травмы позвоночника, беременность, шизофрения.
Предлагаемая последовательность массажа лица достаточно проста и, по мнению авторов эффективно сказывается на организме в целом и внешнем впечатлении в частности. Начнем движение к красоте и здоровью с помощью японского массажа?
- Первое нажатие в области глаз, точка расположена у основания бровей. В традиции китайского цигуна это точка «цуань-чжу», расположенная на пересечении вертикали от внутреннего уголка глаза с дугой брови.
- Образуя подушечками пальцев вертикальную линию, двигаемся точечными легкими движениями к краям лба.– массаж улучшает общее состояние и зрение.
- Горизонталью, образованной подушечками пальцев легкими нажатиями поднимаемся от бровей к краю лба вверх. Массаж снимает усталость и увеличивает работоспособность.
- Возвращаемся к носу, массируем область по бокам переносицы, у внутренних уголков глаз. Точки легко найти, если подушечками больших пальцев рук скользить от подбровья вниз до этих точек. Воздействие на точки снимает перенапряжение глаз и вызванную им головную боль. Считается, что массаж этих точек увеличивает блеск глаз.
- Воздействуем на парные точки во внешних уголках глаз, чуть выше.
- Надавливаем на точки непосредственно в уголках глаз, точка расположена чуть дальше от центра лица, пальцы упираются в края глазниц. Точки 5 и 6 на схеме – места воздействия на энергетический меридиан желчного пузыря, снимается усталость глаз, стимулируется работа мозга.
- Сильно надавить на парные точки, находящиеся на линии продолжающей линии глаз в сторону верхнего основания уха, перебирая подушечками четырех пальцев легко массировать в направлении ушей волнообразными кривыми. Действие направлено улучшение работы памяти и почек.
- Сильно надавить на парные точки под глазами 8, перебирая подушечками четырех пальцев проводим массаж по направлению к ушам, увеличивая расстояние между пальцами. Воздействие проходит по зоне активизирующей иммунную и сердечнососудистую системы.
- Нажимаем на точку в центре под носом, сильное воздействие на эту точку может вернуть сознание потерявшему его, перебирая подушечками осторожно массируем в направлении к уголкам рта.
- Надавливая на уголки губ, защищаем область вокруг рта от мелких морщинок. Движение сверху вниз.
- Начинаем надавливать под черепом у края задней ямки двигаемся к ушам, активизируя энергетические центры селезенки и поджелудочной железы.
- Массируем лицо вокруг рта перебирающими движениями легкими точечными прикосновениями добираясь до точки 12, расположенной на пересечении линии рта и вертикали от центра глаз. Такими же движениями опускаемся от точки 12 к точке 13 под нижней губой на границе с подбородком.
- От точки 13 возвращаемся вверх через точку 12-10 к точке 9. Массаж затрагивает не только внешний вид губ, придавая им выпуклость и чувственность, но и помогает избавиться от сбоев в работе яичников и желчевыводящей системы. Правильное проведение массажа приводит к исчезновению мелких морщинок вокруг губ. Исчезнувшие морщинки, если они были, как раз считаются показателем вышеперечисленных нарушений.
- Массируем всеми пальцами от подбородка в обе стороны к скулам и вдоль них до ушей.
- Массируем шею под лицом от косых шейных мышц к горлу.
Предполагается, что действие массажа шиацу длится 24 часа, однако его можно проводить несколько раз в день. Массаж используется для омолаживания, хорошего самочувствия, позволяет снять головную боль, предупреждает появление мелких морщинок и доставляет удовольствие. Думаю, что некоторые точки можно использовать вместе с упражнениями для глаз, когда приходится долго сидеть за компьютером.